Работа и отдых

✔ПРОБЛЕМА

Как избежать крайностей в работе и отдыхе?

✔ГИПОТЕЗА

Мы предположили, что нужно только отдыхать.Работать не обязательно.

✔ЦЕЛЬ ПРОЕКТА

Дать понять учащимся, что существует правильный режим труда и отдыха.

✔ХОД ИССЛЕДОВАНИЯ

В качестве примера рассмотрим режим дня школьника, занимающегося в первую смену. Естественно, каждый день у него начинается с подъёма, зарядки, туалета, завтрака. Но возникает вопрос: когда надо вставать? Это зависит от того, как быстро и чётко человек умеет собираться. Главное, утром надо всё делать без спешки, в умеренном темпе. Когда человек спешит, его деятельность хаотична, она переполнена случайными факторами, которые мешают формированию динамического стереотипа.Вчера ученик пытался утром дописать упражнение, сегодня потратил время на то, чтобы собрать портфель, завтра ему, вероятно, придётся искать не приготовленную заранее сменную обувь. В результате полезные привычки не вырабатываются.Поиски необходимых вещей в обстановке недостатка времени ведут к ненужному напряжению нервной системы, отрицательным эмоциям, которые препятствуют качественной настройке на учебную деятельность, снижают её результаты. Наконец, они могут стать причиной нервно - психического перенапряжения. Для того, чтобы сохранить высокую работоспособность, надо всё необходимое готовить заранее и одни и те же дела постоянно выполнять в одной и той же последовательности. Это приведёт к выработке динамического стереотипа, который позволит сэкономить силы.Работоспособность человека в течение дня меняется, достигая наибольшей интенсивности в периоды от 10 до 13 и от 16 до 20 часов. Поэтому умственную работу надо выполнять в период наибольшей работоспособности.Во время любой работы (особенно умственной), надо делать 10 - 15 минутные перерывы. Если вы долго сидели, то надо встать пройтись, сделать несколько приседаний или махов руками. Если вы долго напрягали своё зрение, то надо дать отдых и ему, проделав несколько несложных упражнений, чтобы ваши глаза отдохнули, особенно, если ваша работа сопряжена с компьютером. Если вы долго работаете в душном помещении, то в течение дня надо выделять определённое время для того, чтобы побыть на свежем воздухе. Также, нужно правильно организовать своё рабочее место (освещение, средства и предметы труда).Надо распределить работу так, что бы на неё было потрачено минимальное количество сил.Тогда мы меньше устанем.Работа не должна сопровождаться физическим и нервным напряжением. Поэтому, каждый человек должен очень ответственно подходить к режиму своего труда и отдыха.Порой мы не замечаем, что дико устали. Мы как заведенные мчимся каждый день на работу, потом бежим домой и по пути делаем глобальные покупки в продуктовых магазинах, чтобы накормить семью. Если в сутки мы можем выкроить для отдыха пару-тройку часов, то это уже замечательно! Проблема соблюдения правильного режима труда и отдыха сопряжена с тем, что многие из нас просто не знают как это делать, а многие считают это полной ерундой. А ведь это целое искусство, которому каждого ребёнка должны обучать с самого раннего возраста, чтобы до глубокой старости он мог полноценно жить, трудиться и просто радоваться жизни.Нельзя целыми днями только работать.Необходимо отводить время на отдых и развлечения.Но как отдыхать правильно,что бы после отдыха не быть уставшим?Мы после работы допоздна сидим перед телевизором, ходим в гости к друзьям, читаем книгу перед сном чуть ли не до середины ночи… Какой еще отдых нужен? Само понятие «отдых» очень обширное и разностороннее. Отдых может быть активным, может быть пассивным. Отдых на берегу реки разительно отличается от отдыха на берегу моря. Отдых с друзьями на шашлыках совсем не похож на отдых в глухой деревушке. Все мы разные и отдых для каждого из нас есть свой, особенный. Каждый выбирает отдых по своему вкусу. Вы тоже сможете подобрать для себя подходящий вариант, чтобы отдохнуть правильно и качественно. Может быть, вам подойдет путешествие в соседнюю область на пару дней, чтобы познакомиться с достопримечательностями «ихнего» областного центра? Или, возможно, вы предпримите поездку в какой-нибудь монастырь и вживую увидите тамошних монахов, познакомитесь с их бытом и укладом жизни? Вариантов отдыха – тысячи, вам только остается выбирать именно тот, который будем по душе.Но ПОСТОЯННЫЙ отдых тоже пагубно влияет на человека.Со временем отдых станет обычным ,а то и бременем для человека.Ведь человеку нужна активная деятельность для поддержания всех функций организма.

✔ВЫВОД

Гипотеза не подтвердилась!Постоянно отдыхать нельзя!Так же как и постоянно работать!Всё должно быть в меру!Надо уметь умело распределять время и силы что бы не уставать от работы и не уставать от отдыха.